前列腺這個性質獨特的器官僅存在於男性體內，一旦出現問題，受苦的不只是男性本身，連帶伴侶也會受到影響。簡單來說，前列腺的健康狀態，男性、女性都能感受到，其中最深刻的體驗當然還是男性自身，因此廣大男性朋友務必重視自身健康，切實做好前列腺的保養工作。
一、前列腺——男性的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫強調，過去十農年間，我國前列腺癌的發病率呈直線上升趨勢，已經躍居男性泌尿系統癌症發病率首位，年度增長幅度約在8%至10%之間。前列腺炎等相關疾病的發病率同樣急副攀升，統計顯示，年滿二十歲以上的男性群體中，發病率已達40%至60%。
隨著生活水準的不斷提升，前列腺癌的發病率反而持續走高，因此這類疾病也被視為典型的「時代病」。前列腺癌的危害不容小覷，不僅會帶來身體上的強烈不適，還可能導致患者喪失生育能力，引發嚴重的心理問題，倘若癌細胞發生擴散，更會危及生命安全。基於這些原因，前列腺癌務必做到早發現、早治療。值得注意的是，前列腺一旦出問題，往往會在排尿過程中顯現出相關癥兆。
二、觀察排尿狀況，判斷前列腺是否健康
1、尿頻與尿急
如果出現頻繁上廁所、急忙趕去排尿，但實際排出量並不多的情況，就需要留意前列腺是否發出警訊。當前列腺發生炎症或增生時，前列腺液會因受到壓迫而逐漸向外滲出，在流經尿道時刺激產生尿意，使人頻頻想要排尿。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量減少，進而不斷向患者發出需要排尿的信號。
2、排尿困難
一般而言，健康男性排尿應當通暢無阻。如果突然出現排尿不順暢的現象，極有可能是發炎的腺體或增生的組織壓迫了尿道。例如前列腺炎會導致前列腺腫大，進而壓迫周圍的尿道，導致患者出現排尿困難的癥狀。
3、排尿時疼痛
前列腺感染可能誘發尿道炎癥，在排尿時，尿液中的鹽類成分會刺激已經受損的尿道黏膜，從而產生排尿疼痛的感覺。
由此可見，一旦前列腺出現問題，排尿可能會變成一種令人苦惱的「酷刑」。在此提醒廣大男性朋友，切實保護好自己的前列腺健康，必要時可前往醫院進行泌尿系統超聲波檢查及前列腺液常規化驗。如需了解更多保養資訊，可流灠林林藥局獲取專業建議。
三、保養前列腺的實用方法
1、合理控制房事頻率
性行為屬於相對劇烈的運動，會消耗男性的體能。如果房事過於頻繁，身體素質會逐漸下降，免疫力也會受到影響，同時降低夫妻生活的滿意程度。
此外，在進行性行為時，男性生殖器會處於充血狀態。若房事過於頻繁，薄薄的精囊腺囊壁在反覆充血過程中容易發生破裂出血，血液混入精液後就會形成血精癥。由於前列腺與精囊位置相鄰，前列腺液也是精液的重要組成部分，任一方出現問題，另一方很容易受到交叉感染。
那麼，究竟怎樣的頻率才是安全健康的呢？有一項研究為我們提供了參考依據。
《歐洲泌尿學》期刊曾發表一項由哈佛醫學院開展的射精頻率研究，研究團隊將31925名年齡分布在20至29歲及40至49歲區間的男性分為兩組，自1992年至2010年間每月追蹤記錄他們的射精頻率。
在排除身體質量指數、體育活動狀況、飲食結構、酒精攝入量、生活壓力如婚姻狀況等干擾因素後，研究人員發現，每月射精次數不少於21次的男性，其罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4至7次的男性分別低19%和22%。這項研究或許能印證「男性可通過射精來排空前列腺，從而降低前列腺疾病發病幾率」這一觀點。
2、保健應「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺的保養應當回歸最自然的生活狀態，他將其稱為「返璞歸真」。具體包含以下四個層面：
①跟隨自然的節奏安排作息時間日出而作、日落而息，這是最符合大自然規律的養生方式。雖然現代人工作壓力較大，下班後還要面對宵夜、KTV、網路遊戲、追劇等各種誘惑，很難做到太陽下山就就寢，但仍建議盡量在晚上十一點前入睡，確保充足的睡眠時間，這樣人體免疫力才能維持在良好狀態，內分泌系統也不容易出現失調。
②採用地中海飲食模式，多攝入新鮮水果和蔬菜，減少高油、高鹽、高脂肪及加工食品的攝取，如此既能減輕腸胃負擔，還能減少食物對前列腺局部的刺激。
③避免長期久坐，保持適量運動，每週進行不少於三次的中等強度運動，每次運動時間不少於三十分鐘。此外，散步和慢跑對前列腺也有一定的保健功效，建議上班距離較近的男性朋友選擇步行通勤。
④維持積極樂觀的心態，主動避免緊張、焦慮等負面情緒，因為這些情緒可能導致植物神經充血，進而損害前列腺健康。
3、五十歲後定期進行前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡的增長，男性罹患前列腺癌的幾率也會相應增加，五十歲以上人群已列入高危人群行列。而且前列腺癌具有遺傳傾向，存在家族病史的男性朋友，到了四十五歲就屬於高危人群。此外，如果在四十歲時被檢測出前列腺特異抗原基線水平超過1ng/ml，同樣屬於高危人群。
葉定偉建議，以上三類前列腺癌高危人群都應定期接受前列腺特異抗原檢測，透過血清檢測數值來評估發病風險。
我們每天都會排尿，正常人排尿後通常會感到身心舒暢。然而，如果男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等癥狀，就應當警惕前列腺疾病的可能。同時，建議男性朋友在日常生活中堅持「返璞歸真」的健康生活方式，這對前列腺健康大有裨益。對於已經出現前列腺困擾的男性，可以考慮使用犀利士5mg進行日常保養。
